＜日　程＞　

2026.10.24～29　5泊6日


身体を解き放つダンスと、真実を語り合う瞑想の6日間

～バリ・ウブドの圧倒的な生命力の中で、魂が弾け出す瞬間を～

私はバリのウブドに降り立つとき、
いつも大地から湧き上がる圧倒的なエネルギーを全身に感じています。

以前、日本で「5リズムダンス」を初めて体験したときのこと。
自分の中に隠れていた魂が弾け出したような感覚に襲われ、
気づけば涙が止まりませんでした。

今では踊るたびに、余計なものが剥がれ落ち、
自分がどんどん削ぎ落とされていくのがわかります。

「この生命力に満ちたウブドで、身体のままに、
魂の衝動のままに踊ることができたら……」

この直感こそが、今回のリトリートの原点です。

頭で考えることを手放し、身体の鎧を脱ぎ捨てて、魂のままに踊る。

その体験が現代を生きる私たちに、今最も必要だと感じています。


大竹由美子

一生懸命やってきた。
それでも、まだ会ったことのない私がいる気がする。

✓「もう十分やってきた」と思う一方で、なぜかまだ物足りない感覚がある

✓自分のことは後回しにしてきた。　でも今、そろそろいいかなと思い始めている

✓ 「自分らしさ」という言葉が気になりつつ、それが何かをゆっくり考えたことがない

 ✓一人でいる時間に、ふと「私、このままでいいのかな」と思う。　怖くはない。ただ、気になる

 ✓自分の内側に、まだ出会っていない何かがある気がしてならない



バリ島で、6日間だけ、もっと先の自分へ。
まだ会っていない私に、会いに行く。
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3つの体験が、まだ会っていない私へ連れて行く。

頭で考えるだけでは、たどり着けない場所がある。
この旅では、体・言葉・イメージという3つの異なるアプローチで、自分の内側へと深く入っていきます。
どれかひとつでは届かない扉が、3つ重なることで開いていくでしょう。

5リズムダンス

振り付けはない。うまく踊れなくていい。
ただ、音楽に身をゆだねて、
体が動きたいように動く。それだけでいい。
頭で考えるより先に、体はすでに知っている。
自分でも気づいていなかった感情や感覚が、動きの中からふいに現れてくる。
体を通じて自分と出会う、それが5リズムです。

ダイヤード瞑想

二人で向き合い、問いを投げかけ、ただ聴く。
答えを出すための瞑想ではなく、自分の内側を言葉にしていく対話の瞑想。
「正しい答え」は必要ない。
誰かにただ聴いてもらう、その安心感の中で、自分でも驚くような言葉が出てくることがある。
静かに、深く、自分の声を聞く時間です。

ソウルコラージュ

雑誌の切り抜きを使って、一枚のカードを作る。
選ぶ画像に、理由はいらない。「なんとなく気になる」それだけでいい。
論理ではなく、感覚で選ぶ。
できあがったカードは、今の自分が何を求めているかを映し出す鏡になる。
言葉にならない自分を形にします。

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ゲストファシリテーター　「Masayo Benoist」

演劇と音楽のバックグラウンドを持ち、
病気による麻痺の残る身体で1998年に渡米。

2009年、カリフォルニア・エサレン研究所で5リズムと出会い、その日に「教える人になる」と決意。

2014年よりLA拠点の5リズム認定講師として、
日本とアメリカで活動を続けている。

「パフォーマンスじゃない、自分がどう感じているかを動く。」

動かなかった自分の体を、5リズムで信頼し直した経験を持つ彼女は、
参加者が安心して自分の内側にダイブできる場をつくることを、
何より大切にしている。

5リズムダンス・ダイアード瞑想・ソウルコラージュ、すべてのプログラムをファシリテート。
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そのほか、バリ島だからできること。

このほかにも、バリ島ならではの体験が待っています。詳しくは説明会でお伝えします。

ムルカット

バリ島の聖なる泉で行う浄化の儀式。
リトリートを始めるにあたり、ますバリの神様へご挨拶を。そして、自分の中の古いものを流して新しい自分を感じます。

サウンドヒーリング

シンギングボウルやゴングの音が、体の奥深くまで届く。頭で考えることをやめて、ただ音と振動に身をゆだねる。気づけば、どこか遠くへ連れて行かれるような感覚が身体を包みます。

アーシング

ビーチにて。裸足で大地に立ち、波の音を聞く。
ただそれだけで、体が地球とつながり直す感覚が。
日常の中で、知らず知らずに張り詰めていたものが、静かにほどけていきます。

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主宰者　紹介

ウッドゲイト美穂

2009年からバリ島ウブドに在住。
カフェ経営のかたわら、ビジネスコンサルタント＆コーチとして活動。
観光では出会えない、バリの本当の世界観と光と影を知り尽くした、この旅のバリ側の案内人。

大竹由美子

NPO法人ぷくぷくばるーん代表・社会活動プロデューサー。
20年にわたりNPOを運営しながら、「想いを社会につなげたい人」の活動を数多くサポートしてきた。 バリ島に魅了され、ここ数年毎年訪れるようになった。 旅するよりも、その土地に"住まう"ように滞在することが好き。

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お申込みはこちらのフォームから
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⁑ 参加特典 ⁑
バリの風を感じる
“ジャーナリングノート” をプレゼント

リトリート中に行うジャーナリング（書く瞑想）を、より豊かに、深く味わっていただくために、参加者全員に特別なノートをプレゼントします。
このノートは、バリ島でひとつひとつ丁寧に手づくりされた、「Saraswati Papers」さんのもの。
自然素材の温もりと、バリのやさしい空気を感じられる美しい装丁は、書く時間そのものを豊かなものにしてくれます。 

リトリート料金

24万円（税込）

振込先などの詳細は、お申し込みフォームに記載しています。
最小催行人数：3名



料金に含まれるもの

  • 宿泊費
  • フリータイム以外の食事代（飲み物除く）
  • フリータイム以外の交通費
  • すべてのワーク代（5リズムダンス、ダイヤード瞑想、ソウルコラージュ、その他ワーク）
  • アクティビティ代（ムルカット、サウンドヒーリング、バリ舞踊鑑賞）
  • 空港までの送迎
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

料金に含まれないもの

  • バリ島までの交通費
  • フリー時間にかかる費用（アクティビティ、スパ、マッサージ　等）
  • 飲み物代
  • フリータイムの交通費（バイクタクシー等）
  • VISA代　約5,000円
  • SIMカードなど、通信に関わる代金
  • 海外旅行保険代
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
スケジュール

●天候などの事情により、スケジュールは変更になることがあります
 
項目背景色付き＋枠線付き(スマホ横スクロール) はタブレット以上のサイズでのみ編集可能です
（実際の公開ページではタブレットサイズ以下で横スクロールが表示されます）
日にち
内容
10月24日（土）
バリ島　ウブド到着　
10月25日（日）

お互いを知り、心の鎧を緩める。
バリの神様に挨拶し、
バリの世界観に触れる日
午前：オープニングワーク（miho/yumiko）
午後：ムルカット（寺院にて、心身を清める沐浴）
夕方〜夜：セルフワークと振り返り(miho/yumiko)
10月26日（月）

自分と深くつながることを体感し言語化。
バリ舞踊からバリのエネルギーを体感する。
午前：ダイヤード瞑想Vol.1、5リズムダンス（masayo)
午後：ダイヤード瞑想Vol.2、シェア会とワーク(masayo)
夜：バリ舞踊（ケチャックダンス）鑑賞
10月27日（火）

マーケットで生命力を体感！
ソウルコラージュで多面的な自分を可視化・言語化。
そして、ウブドの街を楽しむ。
早朝：ウブドマーケットにて朝市の見学
午前：ソウルコラージュ(masayo)
午後：ランチのあと自由行動（買い物やマッサージなど）
夕方〜夜：振り返り会(miho/yumiko)
10月28日（水）

細胞レベルの癒し。
サウンドヒーリングで宇宙とつながり、
アーシングで地球とつながる。
午前：チェックアウト
お昼：サウンドヒーリング　～終了後、ビーチのホテルへ移動
午後：アーシング、自分を深めるワーク(miho/yumiko)
夜：振り返り会(miho/yumiko)
　　　
10月29日（木）

人生の新しいステージの幕開け。
さあ、飛び出そう。
午前：シェア会とクロージング(miho/yumiko)
お昼：チェックアウト
午後：空港へ移動しながら買い物など　
夕方：ジンバランのビーチBBQで乾杯　

20時　空港解散
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宿泊
（基本的に2人1組、ツインルームになります）

10月24日～28日

Ananda Resort Ubud
（ウブド）

10月28日～29日

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注意事項

●リトリートのプログラムは、天候や諸事情によって変更することがあります。
●空港⇒ウブド、ウブド⇒空港まではこちらで準備したタクシーを利用しますが、ウブド内での移動は、
　Gojekや　Grabなどのバイクタクシーをご自身で手配していただく場合があります。
（もちろんサポートします）
●海外旅行保険は必ずご自身でお入りください。
●必ず10/24にはバリ島へ到着し、ウブドへ移動してください。
●パスポートの残存有効期間が入国日から6か月以上、かつパスポートには2ページ以上の空白ページが
　必要です。必ずご確認ください。
●その他、VISAの取り方、両替の仕方、SIMカードについて、服装などは、事前にサポートします。
●基本的に二人部屋になります。お一人部屋をご希望の場合は、別途追加料金で手配は可能です。
　（同じ宿に部屋で空いている場合）
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キャンセルポリシー

お申し込み後のご自身の都合によるキャンセルは、以下のキャンセル料を申し受けます。
参加権を譲渡することは可能です。

●8月23日まで　　　　 　　　 　80,000円
●8月24日以降　　　　　 　　　　　全額

お問い合わせ

バリリトリートについて、質問などあればここからお願いします。
※リトリートの申込みにはなりませんので、ご注意ください
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